수험생이 지켜야 할 생활규칙

수험생이 지켜야 할 생활규칙: 2016.01.06 22:27 입력

<o:p></o:p>수능이 얼마 남지 않았다. 모든 일이 그러하지만 마무리가 중요하다. 일을 함에 있어서 마무리 단계에서 가장 중요한 것은 강인한 체력이다. 수험생에 있어서 체력은 아무리 강조해도 지나침이 없다. 마무리를 하면서 단기기억에 의존하는 전략을 펴야할 이 때 체력은 무엇보다 중요하다. 그리고 체력이 떨어지지 않고 하루 10시간 이상씩 집중을 계속 하기 위해서는 일상생활을 규칙적으로 하는 것이 그 무엇보다 중요하다. 생활이 일정하면 몸의 상태도 일정하고, 몸의 상태가 일정하면 집중력도 일정하게 할 수 있다.  아침저녁으로 쌀쌀한 요즈음, 낮은 기온에 적응하기 위해 우리 몸은 많은 기운 즉 에너지를 소모하므로 평소보다 1시간 이내에서 잠자는 시간을 늘릴 필요가 있다. 공부를 잘 하는 대다수의 학생들은 충분한 수면을 통해 에너지를 충분히 보충한다. 잠을 줄여가며 공부하기보다는 적절한 휴식을 통해 체력을 지키면서 깨어 있는 시간에 집중해서 공부하는 것이 더 효과적이라는 말이다.  한의원에는 머리를 좋아지게 만든다는 처방이 많다. 장기 복용하면 건망증을 없애고 하루에 천 마디 말을 외울 수 있을 정도로 명석하게 만든다는 총명탕, 장원급제를 하게 만든다는 장원환, 그리고 주자독서환, 공자대성침중방 등 공자와 주자까지 거론한 처방까지 있다. 이들 처방을 보면 머리를 맑게 해 주고, 위장기능을 활성화시켜 소화가 잘 되게 해 주며, 체력증가를 통해 집중력을 높일 수 있는 약재들로 구성되어 있다는 것을 알 수 있다.  단기기억은 위장에 저장하고 장기기억은 신장에 기억한다는 한의학의 이론과 함께 ‘과사상비(過思傷脾 : 과도한 생각은 비위기능을 상하게 한다)’는 이론을 적용하면 수험생들은 소화기가 나빠질 가능성이 높다. 그래서 머리를 좋아지게 만드는 처방에는 항상 소화기를 건강하게 만들어 주는 약재가 함께 들어가 있다.  결론적으로 수험생에게 있어 좋은 마무리를 위한 가장 중요한 3가지를 꼽자면, 소화가 잘 되도록 음식을 조절해 주는 것, 그리고 충분한 수면과 일정한 생활규칙까지로 볼 수 있겠다.